🏅お客様ビフォーアフター事例

① 39歳・4人のお子さんを育てるワーキングママ

半年で −5.3kg ／ 体脂肪率 −7.9%

「23歳の時のスキニーデニムが、ふたたび履けました！」

お仕事と育児を両立しながら、「40代を気持ちよく迎えたい」と一念発起。最初の目標は「体重を落とす」ことではなく、「昔の洋服を気持ちよく着られる身体になる」ことでした。

毎朝の下半身ストレッチを欠かさず、仕事や家事の合間にしっかり歩き、揚げ物を極力控える生活を半年間継続。
最近はグルテンフリーにもチャレンジし、お肌の状態も見違えるように改善。ご本人もとても自信に満ちた笑顔に変わっていきました。

② 25歳・人生初の本格ダイエットに挑戦した女性

1年半で −16.9kg ／ 体脂肪率 −15.4%

過去にダイエット経験はなく、はじめは「本当にできるかな…？」という不安からのスタート。
それでも、食生活をほんの少しだけ改善したことがきっかけとなり、体調と体型の両方が改善し始めました。

• 朝食を菓子パンから卵サンドに

• 味噌汁を毎日飲む

• スタバは「生理前だけOK」に制限

• 時間があればとにかく歩く！

大きく制限するよりも“ルールを決めて続ける”ことで自然に習慣化。
その後、結婚・出産を経ても体型をしっかりキープされています。

③ 27歳・お酒はやめたくない！隠れ肥満タイプ

1年半で −9.7kg ／ 体脂肪率 −10.1%

手脚は細くてもお腹周りに脂肪が付きやすい「隠れ肥満タイプ」。
「お酒は絶対やめたくない」という強いこだわりを持つ彼女に提案したのは、“飲み方”と“習慣”の見直しでした。

• お酒を飲む時は中ジョッキ1杯ごとに水1杯

• タンパク質確保に豆腐・納豆・キムチ

• 毎日プランク1分を欠かさず継続（酔っていても！）

自分の“好き”を守りながらも、理想の体型に近づく工夫をされました。
現在も引き締まったウエストを維持中です。

④ 32歳・ストレス太りで過去最高体重に…

半年で −6.3kg ／ 体脂肪率 −7.8%

ストレスによる食生活の乱れと、生理不順・便秘・むくみなど、複合的な悩みを抱えながらご来店。
最初は立ち仕事による脚のだるさで運動へのモチベーションも低かった彼女。

しかし、トレーニングと日々のセルフケアを習慣にし、半年で見事に変化。

• 上半身＆下半身ストレッチ

• ドローイン呼吸法

• プランク1分／日

• 三陰交のツボ押しで生理痛改善も

今では「くびれと彼氏、どちらも手に入れた」と嬉しそうに報告してくださいました。

⑤ 38歳・大津から2年半通い続けた女性

−11.8kg ／ 体脂肪率 −11.7%

「腹筋割れました！」

大阪勤務で仕事帰りに京都伏見までわざわざ通っていただき、初めは「楽しく運動できたらいいな」という軽い気持ちからスタート。
しかし半年後、「やっぱりダイエットも本気でやってみたい」と一念発起。

• ダイエットコンテストで優勝

• バス15分区間を徒歩に変更

• コンビニスイーツを夕方に控える

• ご飯を減らし、おかずを増やす食事設計

• 毎日プランク1分

楽しみながら、短期・長期を使い分けた計画的なダイエットで成果を出されました。

⑥ 43歳・健康診断E判定→Bまで改善

「体重より“健康指標”が変わりました」

お医者さんからの指摘で一念発起し、「まずは動く習慣から」と朝の散歩を奥様とスタート。
あわせて奥様による食事のサポートもあり、1年間で健康診断の結果が大きく改善。

• 総合判定がE → Bに改善（視力以外全クリア）

• 体重・血圧・内臓脂肪などの数値も正常化

• 夫婦での散歩が習慣に

運動や食事の成果だけでなく、ご家庭の会話や雰囲気も明るくなったと喜ばれています。

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